白髪.com TOP → 白髪予防に効く食品 銅ミネラル

銅ミネラル

銅ミネラルは、白髪の発生を防ぐ作用があると云われていますが、ミネラルは栄養素の中でもなかなか摂りにくい栄養分と言えます。意識して摂るように心がけていないと、いつの間にか欠乏してしまっている、という事態も無くはないのです。しかし銅に関しては多くの食品に含まれていることもあり、ミネラルの中でも不足しにくく、意識して摂取を避けない限りは欠乏してしまうことも少ないでしょう。

銅ミネラルというのは、特にレバーに多く含まれています。しかし肝臓類というのは非常にクセの強い食べ物であり、人によっては摂取を避けたがることもあるでしょう。好き嫌いはしないようにと言っても、ある程度は仕方ないものです。しかし銅は貝類や甲殻類、また果実や豆類に至るまで多くの食品に含まれているもので、食生活が乱れていない限りは不足しにくいものです。

しかし乱れた食生活を送っていれば、あっという間に銅が不足してしまうこともあります。銅は欠乏すると白髪だけでなく、骨粗しょう症や動脈硬化、関節リウマチなどの原因にもなりかねないのです。これを避けるため、普段から規則正しい食生活を送る必要があるでしょう。しかしだからといって、過剰摂取は過剰症の原因となり、吐き気や腹痛を発症してしまうに至ることもあるため、注意は必要です。

とはいえ、通常の食生活では過剰症に至ることは、ほぼありません。銅の摂取に関しては、サプリメントに頼るより、普段の食生活を改善したほうが良いでしょう。


白髪予防に効く食品

ウォーターサーバーレンタル 無料
天然水を手軽に生活に!

アレグラ
アレグラなら医療関係者向けの製品情報サイトで!