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海藻類

海藻類は髪を黒くさせると云われてきましたが、これは海藻類がアルカリ食品に分類されることが理由として挙げられます。実際に海藻類を良く食べる方は、髪が健康的に保たれていることも多いのです。また海藻類というのは、ヨードを豊富に含有しており、このヨードは白髪対策に欠かせないものとまで言われています。健康面などを含めても、海藻類は白髪対策に欠かせない食べ物であると言えます。

海藻類にはなんといっても、豊富なミネラルが詰め込まれています。ミネラルといえば髪の健康には欠かせないものであり、これを充分に摂取できるかどうかで、白髪対策の効果も変わってきます。わかめやこんぶなど、意識して摂取しないと見逃してしまいがちですから、日常的にこういった食品を取り入れていくのが良いでしょう。日頃から摂取するということは重要なのです。

ヨードに関しては、これを凝縮したサプリメントが販売されるほど、白髪対策に効果的な栄養素となります。このヨードはメラニサイトという色素細の活性を促してくれますので、この効果が白髪を改善してくれることがあるのです。ただし妊婦の方に関しては、白髪が気になることもあるかもしれませんが、過剰症で悪影響が出ることもあるため、ほどほどの摂取にとどめるのが賢明です。

海藻類は髪にとって心強い味方となるでしょう。白髪のみならず、髪の健康を保つことが出来ますので、是非とも日常的に摂取できるよう心がけましょう。


白髪予防に効く食品

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