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健康な頭皮

白髪を予防するには、頭皮を柔らかく健康に保つことが大切です。例えば指のお腹で頭皮を軽く指圧して、このときに頭皮が微動だにしない(硬い)ようであれば、健康的な頭皮であるとは言いにくいです。例えばマッサージの要領で頭皮を揉むなどしたときに痛みを発するようであれば、頭皮はかなり硬く、不健康になってしまっているかもしれません。

頭皮というのは髪が生える場所であり、いわば畑のようなものです。その畑(頭皮)が痩せて不健康であるようなら、当然ながら作物(髪)も満足には実りません。色素細胞が満足に行き届かず白髪が生まれたり、そもそも髪自体が生えにくくなって薄毛になってしまったりと、髪のトラブルが一気に増えてくるでしょう。健康な毛髪を作るためには、土台となる頭皮を健康に保たなければならないのです。

健康な頭皮作りのためには、食生活を整えることが欠かせません。亜鉛などといったミネラル類は頭皮を健康的に保つため必要ですし、ビタミンCの摂取はコラーゲンの生成に必要となります。またそれらだけを摂取するのが良いというわけではなく、当然ですが栄養バランスを良くすることが重要なのです。

また頭皮に限った話ではありませんが、ストレスというのはお肌に悪いものです。特に頭皮・毛髪はストレスの影響を受けやすいので、充分に注意したほうが良いでしょう。白髪・薄毛などといったトラブルは、頭皮の健康によって改善されることも多いものです。


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