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食生活の改善

食生活が乱れると、それに伴い頭皮に栄養がいかなくなります。体内に取り入れた栄養が毛母細胞へと行渡ることにより、これが毛髪となるのですから、その栄養を乱すような好意をすれば頭皮・毛髪が衰弱してしまうのは当然です。正しい栄養バランスによって、毎日の食生活を整えることが、頭皮・毛髪の健康にも繋がっていきます。

昨今の日本では、欧米の食文化が浸透してしまっていることで、高脂質の食生活を送る方が増えてきています。いわゆるジャンクフードを主食とした生活というのは、栄養バランスが非常に悪く、ビタミンやミネラルが不足してしまいがちになるのです。そもそも日本人の身体は欧米の食文化に適していないので、食べやすい・美味しいからといって、ジャンクフードばかりを摂取するのは止めましょう。

日本人にとって最も適した食事というのは、やはり和食でしょう。和食は基本的に低脂質のメニューで揃えられており、またビタミン・ミネラルの栄養バランスも非常に良好です。日本人だから和食、というほどでもないのですが、しかし適しているということに間違いはありません。ほぼ間違いなく食生活の改善に繋がりますし、頭皮毛髪の問題だけでなく、肥満の予防・改善にも繋げられるのが和食なのです。

低脂質のメニューを心がけ、ビタミンとミネラルをしっかり摂ることで、頭皮にも栄養が行渡ります。規則正しい食生活を心がけ、白髪を予防することに繋げるのが良いでしょう。


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